肥胖是不是對健康有嚴(yán)重的影響？我想大家的答案都是肯定的。的確，肥胖會(huì)對我們的身體健康有很大的影響，那我們解決肥胖的方法是什么呢，我想我門的解決方法并不是瘦，而是健康，也就是讓我們的身體處于一個(gè)合理的體重范圍，有合理的飲食作息，健康的新陳代謝。這才是我們解決肥胖最好的方法。

現(xiàn)在人們的社會(huì)壓力大，人們過度勞累，身體常常處于亞健康的狀態(tài)。過勞引起的更多問題是“過勞肥”，就是越累越胖、越忙越肥，這是很多人的經(jīng)驗(yàn)。為什么會(huì)這樣呢？因?yàn)檫^勞傷的首先是脾，脾氣虛了，代謝能力下降，濕濁過多地存留在體內(nèi)，人就變肥胖了。這種胖子肯定是脂肪多、肌肉少的。“十個(gè)胖子九個(gè)虛”，這里的“虛”指的就是脾其虛。

中醫(yī)認(rèn)為人的體重與人的脾胃有密切關(guān)系，金元時(shí)期的名醫(yī)李東垣在他的《脾胃論》中說：“胃中元?dú)馐?，則能食而不傷，過時(shí)而不饑。脾胃俱旺，則能食而肥；脾胃俱虛，則不能食而瘦?；蛏偈扯?，雖肥而四肢不舉，蓋脾實(shí)而邪氣盛也。又有善食而瘦者，胃伏火邪于氣分，則能食，脾虛則肌肉削，即食亦也。叔和云：多食亦肌虛，此之謂也。”

我們來看下李東垣說的這幾種情況

第一種：能吃而肥胖的人。他說：脾胃俱旺，則能食而肥。這種胖很明顯是吃出來的，是胖而不是肥，而且常見于年紀(jì)輕、正處于發(fā)育期、胃口特好的人。他們的胖是比較結(jié)實(shí)的，主因就是飲食過量。這應(yīng)該不能算病，只需要控制食欲、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)就可以了。

第二種：能吃但是不長胖，反而瘦的人。他說：善食而瘦者，胃伏火邪于氣分，則能食，脾虛則肌肉削，即食亦也。有的人怎么吃，吃多少都不長胖，這是因?yàn)槠馓摱富鹗ⅰ?/strong>因胃有伏火，所以容易饑餓，想吃東西，飯量也很好，可是因?yàn)槠馓?，所以吸收功能不好，所謂的“酒肉穿腸過”，所以身上不長肉，所謂脾虛則肌肉削。那這類人在年輕的時(shí)候可能看不出有什么問題，隨著年紀(jì)增大，因?yàn)槠馓摱菹?，一旦出現(xiàn)疾病，就沒有能夠抵抗疾病的能力了。而且因?yàn)槠馓?，通常大便也必然是不正常的，或是因?yàn)槠⑻摕o力運(yùn)化所以大便幾天不解，或是脾虛便溏。

第三種：吃的少，長不胖的人。他說：脾胃俱虛，則不能食而瘦。因?yàn)槠⑽柑撊酰\(yùn)化無力，所以這類人對食物沒有欲望，食量很小，吃不下，也不容易有饑餓感，自然體形也是瘦弱，瘦小的，比如很多我見到的小孩子，因?yàn)轱嬍澄缚诓缓?，孩子長得比同齡孩子瘦小，而且體弱容易生病。

第四種：吃不了多少，但還要長肉的人。李東垣說的“少食而肥型”，就是我們說的“喝涼水都長肉”的那種人。這是典型的脾氣虛，而濕氣盛。這種人除了“少食而肥”之外，還有一個(gè)特點(diǎn)就是肌肉無力。所謂“肥而四肢不舉”，就是雖然胖，但不是肌肉多，而是脂肪多，肥肉多，所以說四肢不舉。這是我們現(xiàn)代最常見的一種肥胖的情況，也最多出現(xiàn)在我們城市的工作人群中，社會(huì)壓力大，人們過度勞累，又長期不愿意運(yùn)動(dòng)，久坐為主，就出現(xiàn)了越累越胖、越忙越肥。

對于工作壓力大的肥胖人群，還不僅是脾虛濕盛，通常還有心氣不足，容易出現(xiàn)睡眠質(zhì)量低，不容易入睡或者睡了容易醒。這是因?yàn)閴毫?huì)引起思慮過度，中醫(yī)五行中，火生土，而火對應(yīng)的是心，土對應(yīng)的是脾。心被消耗太過，自然無力生土，脾氣隨之虛弱。這也是為什么過去的文人、現(xiàn)在的知識分子多給人“手無縛雞之力”的脾虛印象，他們的脾虛和用腦過度、壓力太大、心思太重導(dǎo)致的勞心有一定的相關(guān)性。

脾氣虛、代謝能力弱，每天我們吃進(jìn)去的食物，在身體中應(yīng)該由我們脾氣運(yùn)化，升清降濁，把那些多余的濕濁應(yīng)該代謝出去，而現(xiàn)在脾虛，本來應(yīng)該消耗出去的“臟東西”就停在身體里，李東垣稱其為“邪氣盛”。這種停留在人體內(nèi)的“臟東西”，中醫(yī)叫“痰濕”，所以吃得少但又長胖的人，一般體內(nèi)都有痰濕，需要通過補(bǔ)脾祛除痰濕的辦法來減肥。

對于這類喝涼水都長胖，過勞肥的人，減肥總是很難不成功，因?yàn)椤捌馓摗边@個(gè)問題并不能通過單純的饑餓節(jié)食、或者用腹瀉來改善。饑餓節(jié)食會(huì)使我們的胃蛋白酶消化我們的胃黏膜，造成我們胃黏膜損傷，長期會(huì)導(dǎo)致淺表性胃炎，出現(xiàn)打嗝，反酸的表現(xiàn)。而腹瀉還會(huì)加重脾氣虛的癥狀，所以他們的減肥總是剛開始有效，很快效果就不明顯了，或者體重很容易又反彈回來，所以我們要消除脾氣虛這一導(dǎo)致肥胖的根本原因，要合理的控制每天攝入的熱量，同時(shí)又不能讓自己有饑餓感，還要持續(xù)的健脾祛濕，才能對脾虛引起的肥胖有真正減肥的效果。

因?yàn)闀?huì)有很多人問，脾虛的人群日常應(yīng)該注意些什么呢？今天我就一起回答一下：

對于脾虛的人群，首先是要防止寒涼、寒冷對脾胃的傷害，所以在飲食上要忌生冷的食物，飲品。生活的環(huán)境也同樣要忌寒涼，尤其是在夏季我們毛孔處于開散狀態(tài)，更是不能長期呆在十幾度的空調(diào)房里。第二是要少吃甜食和酒，因?yàn)樘鹉伒氖澄?，酒類，比如醪糟，銀耳，冰糖、啤酒等都是容易影響脾的運(yùn)化，很容易讓人濕氣產(chǎn)生的。第三是飲食不能吃太飽太復(fù)雜，一頓飯種類太復(fù)雜，吃的太多，脾胃運(yùn)化自然會(huì)困難，長久脾氣肯定越來越虛了。最后是要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息。運(yùn)動(dòng)對脾氣的升發(fā)有很好的作用，所以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是有助于健脾的。