秋天是收獲的季節(jié)，進(jìn)入秋天，忙碌的工作開始了，最近伊圣源—舒脊保健貼給不少腰痛，腿痛，頸肩的客人帶來了福音，秋天冷熱溫差大，一不小心就容易腰部受冷，而且進(jìn)入秋天，無論年輕人的工作強(qiáng)度，還是中老年人活動范圍加大，都導(dǎo)致了腰痛發(fā)病率增長。還有一些熱愛健身的人群，方法掌握不當(dāng)，也導(dǎo)致腰痛頻發(fā)。

那么，到底你的腰痛腿痛，頸肩痛是什么原因所致呢？

腰痛其實(shí)很復(fù)雜，導(dǎo)致其發(fā)生的原因有很多種，要查明腰痛的本質(zhì)，才可防患未然和正確治療。不敢變腰、舉步維艱——多見于急性腰扭傷。急性腰扭傷，俗稱“閃腰”。往往是不經(jīng)意的一個動作，比如轉(zhuǎn)身、起床等，突然感覺腰部閃一下，隨之腰部劇痛，不敢彎腰，走路時小心翼翼，并常以手撐腰，嚴(yán)重時連翻身都很困難。

能摸到、有壓痛———腰肌勞損腰肌和腰背筋膜疼痛，位置相對比較淺，如果感覺腰疼，而且能摸到，按壓時有疼痛感，往往可能就是腰背筋膜炎(即腰肌勞損)，多為長期伏案或坐位工作的人。

位置很深、活動受限———腰椎間盤問題,當(dāng)腰椎間盤出現(xiàn)問題，其疼痛位置在身體后中心比較深的地方。感覺很疼，甚至活動受到限制，彎不了腰。

但觸摸腰和后背時，并沒有很疼的壓痛點(diǎn)。這往往是腰椎間盤引起的牽扯痛，或小關(guān)節(jié)功能紊亂引起的疼痛，確診需要借助ct或核磁共振。

腰似鞠躬，間歇跛行型——多見于腰椎管狹窄癥,多為中老年人。走路時腰部略向前輕度彎曲，走一段距離后由于腰腿疼痛加重而不得不停下來休息，但騎自行車時卻幾乎跟正常人一樣。

待著不動也疼———須排除腫瘤,出現(xiàn)不明原因的腰疼，又找不到特殊的壓痛點(diǎn)，休息狀態(tài)時仍然很疼，必須及時到醫(yī)院排除是否為腫瘤。

腰疼的病因

外邪侵襲——多由居處潮濕，或勞作汗出當(dāng)風(fēng)，衣著單薄，或冒雨著涼，或暑夏貪涼，腰府失護(hù)，風(fēng)寒濕熱之邪乘虛侵入，阻滯經(jīng)脈，氣血運(yùn)行不暢而發(fā)生腰痛。濕性粘滯，所以感受外邪多離不開濕邪為患。

體虛年衰——先天稟賦不足，加之勞役負(fù)重，或久病體虛，或年老體衰，或房室不節(jié)，以致腎精虧損，腰府失養(yǎng)而發(fā)生腰痛。

跌仆閃挫——舉重抬物或暴力扭轉(zhuǎn)，墜墮跌打，或體位不正，用力不當(dāng)，屏氣閃挫，導(dǎo)致腰部經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行不暢，氣血阻滯不通，瘀滯留著而發(fā)生疼痛。膏藥章膏藥鋪老師溫馨提示想趕走腰痛，記住5個字！一用就靈！這五個字就會說：“彎、推、轉(zhuǎn)、暖、灸”。

彎

先向前彎，兩腿并緊站立，雙臂自然下垂，向前彎腰，盡量讓手指觸到地面，然后還原。連做36～72次。再向后彎，頭部慢慢后仰，腰部向后彎曲，直到不能再彎時為止，然后還原，連做16～32次。通過彎腰運(yùn)動，改變直立時腰椎的承重狀態(tài)，增強(qiáng)腰椎韌帶和骨質(zhì)的韌性

推

兩手對搓發(fā)熱之后，放于腰椎正中，由上向下推搓30到50次，至產(chǎn)生發(fā)熱感然后將雙手握為拳頭，捶擊腰部的腎俞穴位100～200次。通過對腰部的按摩可促進(jìn)血液循環(huán)，改善腰肌的生理功能。

轉(zhuǎn)

兩腿分開站立，與肩同寬，按順時針和逆時針方向旋轉(zhuǎn)腰部各100圈。通過旋轉(zhuǎn)運(yùn)動，可增強(qiáng)腰部關(guān)節(jié)的靈活性，改善腰椎的營養(yǎng)狀況。

暖

“腰為腎之府”，腰部受到寒冷刺激，人的“先天之本”也會受到牽連。中老年人突遇冷風(fēng)后極易刺激神經(jīng)，引起腰部疼痛，甚至舊病復(fù)發(fā)。

除了及時增添衣服，還要注意夜間睡覺時蓋好被子。

灸

風(fēng)濕骨病是由經(jīng)絡(luò)不通、氣血瘀滯、筋骨失養(yǎng)、血?dú)獠蛔阋鸬?，多累及督脈和循行于腿部的經(jīng)脈等。